速く走る

大会・運動会・短距離勝負までちょうど１週間。
「もう時間ない…」って焦るかもだけど、逆にこの７日間で“仕上げ”ができるんだよね。
筋肉を壊さず、体の動きを整えつつ、スピード感を残す――これが肝。
この先の毎日に ...

運動会で「スタートで出遅れた…」なんて心配、最後までバテてがっくり、というの、誰でも経験あるよね。
でも、直前でも効く“裏ワザ”的なコツを使えば、タイムがグンと改善する可能性があるんだよ！

え、そんなことで速くなるの!? ...

100mって短いようで、後半がキツいんだよね。
スタートはいいのに、ゴール前で脚が止まる…そんな経験、あるでしょ。
でも「根性がない」わけじゃなくて、出力の使い方とフォームの問題なんだ。
この記事では、後半の失 ...

100m走で一気に速くなりたい？
“コツ”を押さえて、“練習”をちょっと工夫するだけで、タイムはぎゅっと変わるかも。
この“方法”を知れば、体育祭でヒーローになれるかもよ。
短距離走の基本を押さえつつ、楽しく“ ...

100メートル走は“一瞬”の競技。そこで、タイムや記録を左右するのは肉体だけじゃない。
むしろ、メンタル、思考、心の持ち方が、大きな差を生むことがあるんだ。
日本人スプリンターのなかにも、強化を受ける選手は、肉体トレー ...

体育祭とか運動会でさ、気づいたらビリ争いしてること、あるよね。
別に手を抜いてるわけじゃないのに、前の人がどんどん遠ざかる。
「何が違うんだよ…」って思ったこと、あるでしょ？
それ、努力不足とか根性論じゃなくて ...

100mを全力で走ると、「あれ？オレ今、息してた？」ってなるよね。
短距離走って「無酸素運動」って呼ばれてるけど、別に酸素を完全に使わないわけじゃない。
実際には、あまりに一瞬で全力を出すから、体が酸素を取り込む前にエ ...

走るのがちょっと苦手な君も大丈夫。
たった1日で「速さの感覚」を変える方法、知りたくない？
この方法を試せば、明日の体育祭がちょっと楽しくなるかもしれないよ。
さあ、一緒に「速く感じる体」になろう。

走る ...

「足を速く動かせば速く走れる」って思ってない？
でも実は、それだけじゃないんだよね。
速い人って、腕の振り方がうまいんだ。
腕の動きがフォームを整えて、リズムを作って、地面を押す力まで変える。
つまり、 ...

短距離走は「スタートダッシュ」で勝負が七割くらい決まると言っても言い過ぎじゃないよね。
運じゃなくて仕組みと方法、そして実践あるのみ。
ここではクラウチングスタートの基本から姿勢、接地、加速、ピッチ、呼吸、メンタル、ト ...