速く走る

100mを全力で走ると、「あれ？オレ今、息してた？」ってなるよね。短距離走って「無酸素運動」って呼ばれてるけど、別に酸素を完全に使わないわけじゃない。実際には、あまりに一瞬で全力を出すから、体が酸素を...

体育祭とか運動会でさ、気づいたらビリ争いしてること、あるよね。別に手を抜いてるわけじゃないのに、前の人がどんどん遠ざかる。「何が違うんだよ…」って思ったこと、あるでしょ？それ、努力不足とか根性論じゃな...

100メートル走は“一瞬”の競技。そこで、タイムや記録を左右するのは肉体だけじゃない。むしろ、メンタル、思考、心の持ち方が、大きな差を生むことがあるんだ。日本人スプリンターのなかにも、強化を受ける選手...

「足を速く動かせば速く走れる」って思ってない？でも実は、それだけじゃないんだよね。速い人って、腕の振り方がうまいんだ。腕の動きがフォームを整えて、リズムを作って、地面を押す力まで変える。つまり、腕振り...

短距離走は「スタートダッシュ」で勝負が七割くらい決まると言っても言い過ぎじゃないよね。運じゃなくて仕組みと方法、そして実践あるのみ。ここではクラウチングスタートの基本から姿勢、接地、加速、ピッチ、呼吸...

走るのがちょっと苦手な君も大丈夫。たった1日で「速さの感覚」を変える方法、知りたくない？この方法を試せば、明日の体育祭がちょっと楽しくなるかもしれないよ。さあ、一緒に「速く感じる体」になろう。走るフォ...