学校行事

大会・運動会・短距離勝負までちょうど１週間。
「もう時間ない…」って焦るかもだけど、逆にこの７日間で“仕上げ”ができるんだよね。
筋肉を壊さず、体の動きを整えつつ、スピード感を残す――これが肝。
この先の毎日に ...

運動会で「スタートで出遅れた…」なんて心配、最後までバテてがっくり、というの、誰でも経験あるよね。
でも、直前でも効く“裏ワザ”的なコツを使えば、タイムがグンと改善する可能性があるんだよ！

え、そんなことで速くなるの!? ...

100mって短いようで、後半がキツいんだよね。
スタートはいいのに、ゴール前で脚が止まる…そんな経験、あるでしょ。
でも「根性がない」わけじゃなくて、出力の使い方とフォームの問題なんだ。
この記事では、後半の失 ...

🔷 結論：
足が速くなるかどうかは、才能よりも「体の使い方」を知っているかどうかだよ。
姿勢と地面の使い方を少し直すだけで、タイムは動くからね。

🌟 重要ポイント（まずここを押さえる！）

● 理由： ...

走るのがちょっと苦手な君も大丈夫。
たった1日で「速さの感覚」を変える方法、知りたくない？
この方法を試せば、明日の体育祭がちょっと楽しくなるかもしれないよ。
さあ、一緒に「速く感じる体」になろう。

走る ...

「足を速く動かせば速く走れる」って思ってない？
でも実は、それだけじゃないんだよね。
速い人って、腕の振り方がうまいんだ。
腕の動きがフォームを整えて、リズムを作って、地面を押す力まで変える。
つまり、 ...

短距離走は「スタートダッシュ」で勝負が七割くらい決まると言っても言い過ぎじゃないよね。
運じゃなくて仕組みと方法、そして実践あるのみ。
ここではクラウチングスタートの基本から姿勢、接地、加速、ピッチ、呼吸、メンタル、ト ...

100メートル走は“一瞬”の競技。そこで、タイムや記録を左右するのは肉体だけじゃない。
むしろ、メンタル、思考、心の持ち方が、大きな差を生むことがあるんだ。
日本人スプリンターのなかにも、強化を受ける選手は、肉体トレー ...

体育祭とか運動会でさ、気づいたらビリ争いしてること、あるよね。
別に手を抜いてるわけじゃないのに、前の人がどんどん遠ざかる。
「何が違うんだよ…」って思ったこと、あるでしょ？
それ、努力不足とか根性論じゃなくて ...

100mを全力で走ると、「あれ？オレ今、息してた？」ってなるよね。
短距離走って「無酸素運動」って呼ばれてるけど、別に酸素を完全に使わないわけじゃない。
実際には、あまりに一瞬で全力を出すから、体が酸素を取り込む前にエ ...