学校行事

合唱コンの髪型　図解

結論：合唱コンの髪型は、清潔感・顔が見えること・崩れにくさ・クラスで浮かないことを意識すると選びやすいよ。

ポニーテールやハーフアップ、シニヨンなどの定番でも、歌いやすさと可愛さは両立できる。
髪質や長さに合わせて ...

学校行事

合唱コンで体や声が震えるときの対処法を4つに分けて紹介するインフォグラフィック。

結論：合唱コンは、緊張をなくすより「緊張していても歌える準備」をしておくと本番で立て直しやすいよ。

息が浅いときは長く吐き、体が震えるときは足裏と指揮者に意識を戻そう。
練習では入場から退場まで再現し、楽譜なしや人 ...

未分類

教室で一人座る女子生徒を中心に、無視する人の4タイプを「支配系」「だんまり」「興味ナッシング」「距離取り」に分けて解説したインフォグラフィック。

結論：
無視されたときは、すぐ嫌われたと決めつけず、一度だけ普通に話しかけて様子を見よう。

返事がなければ深追いせず、少し距離を置いて大丈夫。
自分だけ何度も無視される、グループから外されるなどが続くなら、 ...

友達

不機嫌な中学生女子

結論（まずここだけ）ケンカは、気持ちのすれ違いから起きやすい。
仲直りできない原因は、プライドとタイミング。
小さな一言と時間が、関係を動かす。
① LINE・SNSでのすれ違い（20）既読スルーされた
→ 仲直り ...

学校行事

100m走のフォーム改善ポイントを4項目で解説するインフォグラフィック。母指球着地、姿勢、太ももの下げ方、足首90度を図解。

結論：
1日で足を速くするコツは、筋力を急に増やすことではなく、姿勢・接地・腕振り・スタート・配分を整えて走りのムダを減らすこと。

まずは自分のフォームを確認して、直すポイントを一つにしぼろう。
100mは ...

学校行事

100m走で後半に失速するときのフォームの崩れを解説したインフォグラフィック。足の前方接地、足の後ろ流れ、腰落ちと肩の力み、スマホ動画での前半後半比較の4点を、男性ランナーのイラスト付きで示している。

結論：
100mの後半は「体力がない」と決めつけず、どこで速度が落ちるかを見れば練習が決めやすいよ。

速い人でも100mの後半は少しずつ速度が落ちる。
大切なのは、前半をわざと抑えることではなく、最高速度を ...

学校行事

大会1週間前の短距離調整をまとめたインフォグラフィック。無造作ヘアの中学生男子がTシャツとライン入り短パンでロードワークをしながら走っている。見出しは「大会1週間前、まだ間に合うスピードアップ大作戦」。ポイントは「焦って全力走はNG、今は整える時期」「速くなるより悪いクセを減らす意識でいこう」「疲労を残さず動きをキレよくするコツ」の3つ。

結論：
大会1週間前は、追い込むよりも走り方のムダを減らすほうが本番につながりやすいよ。

姿勢、腕振り、足のつき方を少し整えるだけでも、走る感覚は変わりやすい。
大事なのは、筋肉痛になるほどやることではなく ...

学校行事

ずる賢そうな中学生　女子

すぐ効きやすい“裏ワザ・準備編”靴ひもの締め方を工夫足首はやや緩め、足の甲〜つま先はしっかり締める→ 地面を蹴る力が伝わりやすくなる足指トレ（輪ゴム）軽い輪ゴムで足指を動かす練習→ 反発力アップ（※練習用）奥歯を軽く噛みしめるスタート直前に ...

学校行事

100m走の呼吸法を解説するインフォグラフィック。低い姿勢で走る女性ランナーと、息を完全に止めず自然に呼吸するポイントを示している。

結論：
100m走は無酸素運動だけど、息を止める運動じゃない。

無酸素運動とは、酸素を吸わないという意味ではなく、短時間で強い力を出すために筋肉の中のエネルギーをすばやく使う運動のこと。
スタートで一瞬いき ...

学校行事

足が遅い子のチェックポイントを4項目でまとめたインフォグラフィック。中央に丸メガネの男子生徒、周囲に腕・姿勢・足音、体幹・股関節・バランス、靴・座りすぎ・全力不足、恥ずかしさやあきらめの確認項目を配置。

結論：
足が遅い子の特徴は、才能だけではなく走り方・体の使い方・生活のクセ・心のブレーキに分けて見るとわかりやすい

ビリ争いになるのは、努力不足だけが原因とは限らないよ。
腕振り、姿勢、足音、スタート、全力 ...