授業中寝る人がうざい！寝ちゃう人の笑える言い訳100！

2025年9月14日2026年1月3日

寝ちゃう人の笑える言い訳100！

確かにまわりにいる人にとっては寝ている人ってウザいもの。
その笑える言い訳を聞いて少しでも溜飲を落とそう。
キミがもし寝ちゃったらこの言い訳、使ってもいいしね

授業中に寝ちゃう人の「笑える言い訳」100個

番号	言い訳
1	先生の声が子守歌に最適でして…つい。
2	昨日の夢の続きが気になって思わず再生しました。
3	脳が勝手に省エネモードに入りました。
4	机が思っていたより高級マットレスでした。
5	睡魔がフリーパス持って侵入してきました。
6	講義内容が深すぎて魂だけ先に休みに行きました。
7	まばたきのつもりがロング版でした。
8	目を閉じて深く考えていたら旅に出ました。
9	さっき飲んだ空気が眠くなる成分入りでした。
10	今日の重力…強くないですか？
11	先生の言葉が暖房みたいにあったかくて…。
12	授業の空気が布団よりふかふかでした。
13	横になってないのに寝られる才能が開花しました。
14	睡魔のほうが僕を必要としていたので…。
15	夢の中でも勉強してました。ダブル学習です。
16	机に吸われる現象が起きました。
17	先生の板書、催眠効果ありすぎです。
18	授業の内容が深すぎて、潜りました。
19	椅子が“リクライニング”を主張してきました。
20	脳がアップデート中でした。
21	目を閉じてエモーションを感じてました。
22	静寂が僕を包み込みました。
23	新しいヨガのポーズを試してました。“机スリープ”です。
24	ちょっと未来を見てました。タイムトラベルです。
25	視界をリフレッシュしてました。
26	目の筋トレです。動かさないトレーニング。
27	全集中・睡眠の呼吸になってました。
28	自分の中の小宇宙（コスモ）が暴走しました。
29	脳みそが一人で散歩に行きました。
30	重いまぶたが反乱を起こしました。
31	机の木目が優しく語りかけてきたので…。
32	ちょっとだけ寝て、強くなって戻ってきました。
33	睡魔とのバトルに負けました。
34	寝てません。暗記してました。内部で。
35	先生の説明が心地よすぎました。
36	目の充電してました。
37	地球の自転が僕を揺らしたので。
38	夢の国のほうが出席率が高いので…。
39	ふとんの亡霊に呼ばれました。
40	情報の海に潜水してました。
41	脳が“休憩しろ”と赤信号を出したので。
42	集中しすぎて魂が抜けました。
43	最近重力が僕だけに厳しいです。
44	秒で寝られる才能を隠せませんでした。
45	逆に起きてると思ってました。
46	意識を夜に送り返してました。
47	前の授業の眠気が押し寄せてきました。
48	脳みそが“お取り寄せ睡眠”しました。
49	机の角度がちょうどよかったんです。
50	先生の話に共感しすぎて意識が飛びました。
51	脳内メモリがいっぱいで強制再起動しました。
52	夢の方で復習してました。
53	寝たんじゃなくて、記憶の深掘りです。
54	新しい勉強法“無意識吸収法”です。
55	意識のWi-Fiが切れました。
56	睡魔のほうが交渉上手でした。
57	真面目に寝るタイプです。
58	夢の中で先生が説明してましたよ？
59	机の温度が最適すぎました。
60	睡眠の精に憑依されました。
61	頭が勝手に縦に曲がりました。
62	目を閉じて映像授業してました。
63	一瞬、別次元と接続しました。
64	空気がふわふわして落ち着きました。
65	気づいたら寝てました。ほんとです。
66	逆に聞きます。なぜ寝るのがダメなんですか？
67	目を閉じても授業は心で聞けます。
68	先生の声に“睡眠誘導”を感じました。
69	夢の中で課題が出てました。二重労働です。
70	脳の中の住民投票で“寝る”が可決されました。
71	まあ…寝心地がよかったので。
72	授業の内容をゆっくり味わってました。
73	ちょっとだけ天使が耳元で子守歌を。
74	前日比で睡魔が120％増でした。
75	捨て猫の夢を見てました。仕方ないです。
76	自分でも驚くほど自然に寝てました。
77	睡眠の神に召喚されました。
78	寝るつもりはなかったんです。本当です。
79	机のにおいが落ち着くんです。
80	眠気のスナイパーに撃たれました。
81	授業のBGMが良かったので。
82	今日の酸素、睡眠効果高めでした。
83	目の裏側の景色を確認してました。
84	寝落ち界ではトップレベルです。
85	先生の板書がヒーリングアートなんです。
86	起きてる世界のほうが眠そうでした。
87	全力で抵抗してこれです。
88	睡魔と契約してしまいました。
89	正直、寝ました（清々しい顔）。
90	寝息で風を読んでました。
91	夢の世界のほうが授業が進んでました。
92	ノートが抱き枕に見えました。
93	授業のリズムが催眠曲でした。
94	先生の足音がASMRでした。
95	意識がバケーションに行きました。
96	寝ている自覚ゼロでした。
97	逆に起こしてくれてありがとうございます。
98	緊張すると眠くなる体質なんです。
99	今のは寝てなくて“気絶寸前”です。
100	先生、寝たんじゃなくて、魂がストレッチしてました。

キミの周りで授業中に居眠りしている子がいないかな？　ある調査によると、授業中に居眠りする子供が｢よくいる｣｢たまにいる｣を合わせると、全体で79・2%(小65・5%、中83・6%、高88・5%)に上るそうだ。

つまり、クラスの中で誰かが寝ている光景は、特別なことじゃないってこと。
でも、その姿を見ると「うざい」「ズルい」「空気読めよ」って感じる瞬間もあるよね。
真面目に聞こうとしている人ほど、となりの眠気オーラに巻き込まれて集中が切れる。
一方で、寝ちゃう本人にも「夜ふかしで限界」「つまんなくて意識飛んだ」みたいな事情がある。
この“うざいの正体”を少し冷静にほどいていくと、学校生活のリアルが見えてくるかもよ。

※参考「アキュリスファーマ㈱が9月3日｢秋の睡眠の日｣にちなんで実施した意識・実態調査」

授業中に寝る人って、なんで“うざい”って思われるの？

授業中に寝てる人を見ると、なんだかイラッとするよね。
自分は必死に授業を聞いているのに、横で堂々と眠っている姿はどうしても気になるんだ。
しかも先生も注意しづらい雰囲気になるから、教室全体の空気が乱れることもある。
実は「うざい」という感情の裏には、こちらの集中力が途切れたり、不公平だと感じたりする気持ちが隠れているんだよ。
ここでは、なぜ寝る人が嫌がられるのかをちょっと掘り下げてみよう。

空気ぶち壊し！場の雰囲気を乱すから

授業ってみんなで一緒に受ける時間だよね。
そこでひとりが机に突っ伏して眠ってると、空気が一気にゆるむ。
「ああ、勉強ってやっぱ退屈なんだ」って雰囲気が伝染するよね。
結果としてクラス全体の集中力が崩れていくんだよ。
まるでドミノ倒しの最初の一枚みたいなものだね。

先生にまで失礼？授業の流れが止まる

先生だって人間だから、生徒が眠ってると気になる。
説明を途中で止めて「おい、起きろ」なんて場面もあるよね。
そうすると授業の流れが切れて、他の生徒の集中が一気に冷めることもあるんだ。
教師からすれば「真剣に準備してきたのに…」って気持ちになるのは当然だ。

自分だけ真面目にやってるのにズルい感

一生懸命ノートを取っているときに、隣でスヤスヤ眠ってる人を見たらどう思う？
「こっちは必死に勉強してるのに！」ってモヤモヤするんだよね。
勉強って自分のために必要なのは分かってる。
でも、それでもズルいと感じてしまうのが人間なんだ。

ダラけてる印象でみんなの視線が冷たい

寝てつ人にももちろんネガティブな影響がある。
寝てる姿って「やる気ゼロ」「生活乱れてる」ってイメージを周りに与えるよね。
実際にはただ睡眠不足なだけかもしれないけど、見た目は大きなインパクトを持つんだ。
「また寝てるよ」なんて陰で言われることもあるし、クラスの信頼を落とすリスクになる。

授業中に寝ちゃう人のありがちなパターン

授業中に眠ってしまうのには、だいたい定番の理由があるんだよね。
誰でも一度は経験したことがあるはず。
眠気は敵だけど、ちょっとした生活や習慣のせいで簡単にやられてしまうんだ。
ここでは「あるあるな寝落ちパターン」を紹介するよ。

夜ふかししすぎ！寝不足が原因

スマホやゲームで夜遅くまで起きてたら、次の日の授業で眠いのは当然だよね。
だから、睡眠時間はしっかり取ることが必要なんだ。
でもついつい動画やゲームに夢中になって、気づいたら深夜。
そんな生活の積み重ねが授業中の眠気を引き起こすんだ。

授業つまんないと秒でウトウトする問題

どんなに睡眠が足りてても、内容が退屈だと人間は眠くなる。
先生の声が単調だったり、黒板の文字をただ書き写すだけだったり。
そういう授業はまるで睡眠導入BGMみたいになっちゃうんだよ。
生徒からしたら、興味が持てない時間ほど眠りに落ちやすい。

部活でヘトヘト、そりゃ寝るよねって話

放課後に全力で練習してたら、体力の限界で授業中にウトウトするのも仕方ないかもね。
特に朝練や長時間の練習がある部活の人は、体の疲れが眠気に直結する。
勉強と活動の両立は大変だけど、だからこそ体調管理が必要になるんだ。

教室暑い・お腹いっぱい・眠気ブースト環境

昼食の後、教室がポカポカしてたら…もう眠気のコンボ技だよね。
お腹いっぱいで血糖値が上がると眠くなるし、空気がよどんでるとさらに眠気が加速する。
こういう環境要因も意外と大きな理由になってるんだ。

“うざい”って言われる側のホンネ

寝ちゃった本人にも言い分はあるんだよね。
周りから「うざい」って思われるのは分かってるけど、そう簡単に直せない事情や気持ちもあるんだ。
ここでは眠ってしまう側の心の中をのぞいてみよう。

「寝てる＝やる気ない」って思われるのツラい

実際はそうじゃなくても、寝てるだけで「やる気ゼロ」と思われてしまうのはしんどいんだ。
友だちから冷たい目で見られたり、先生に「生活乱れてる」と決めつけられたり。
そんなレッテルを貼られるのは誰だって嫌だよね。

逆に期待されすぎて反発しちゃうパターン

「成績いいんだから真面目にしなきゃ！」って周りから思われると、逆にプレッシャーで疲れちゃうんだよ。
期待に押しつぶされて「別にいいや」って反発する気持ちになることもあるんだ。
眠りに落ちるのは逃げ道かもしれない。

自分に言い訳しがち「仕方ないじゃん！」

夜ふかしも「スマホが必要だった」とか、部活疲れも「頑張ってるから仕方ない」って正当化しちゃう。
自分にとって都合のいい理由を探して、ついつい眠ることを許してしまうんだ。
生徒ならではの“言い訳スキル”ってやつだろうね。

実は体調とか病気のせいってこともある

ただのサボりに見えて、実は過眠症やうつの初期症状ってケースもあるんだ。
睡眠障害やストレスで眠気が止められないこともある。
そういう場合は「うざい」って思う前に、サインとして受け止めることも大事だよね。

周りの人ができること、やっちゃダメなこと

授業中に寝る人に出会ったとき、どう対応すればいいのか迷うよね。
イラッとして大声で起こすのは逆効果になることもある。
ここではクラスメイトや先生ができる行動を考えてみよう。

起こすときはやさしくサラッとが正解

机をガンガン叩いたり、大声を出したりすると逆に空気が凍る。
小声で「起きろよ」くらいがちょうどいいんだ。
あくまでサラッと、優しく声をかけるのがベスト。
起こし方にもマナーがあるんだよ。

クラスメイトは「放っておく勇気」も必要

正直、毎回起こしてたらこっちまで疲れる。
だから時には「もう放っておこう」って割り切るのもありだ。
生徒同士だからこそ、線を引くことも必要なんだよ。

何度も続くなら親や先生に相談するのもアリ

毎日のように寝てるなら、ただの生活リズムの乱れじゃない可能性もある。
親や先生に伝えておくと、何かしらサポートが受けられる。
授業をサボってるように見えて、実は助けを求めてるサインかもしれないよね。

授業中に寝ないためのガチ対策ワザ！

「眠気との戦いに勝ちたい！」と思ってる生徒は多いんじゃない？
ちょっとした工夫で授業中の眠気を防ぐことができるんだよ。
実際にすぐ使える小ワザから生活習慣の見直しまで紹介するね。

眠気覚ましに効く！授業中の小ワザ集

軽くストレッチしたり、手のツボを押したり、こっそり冷たい水で顔をふいたり。
小さな工夫でも眠気は意外と吹き飛ぶんだ。
授業の合間に立って背伸びするだけでも集中力が戻る。

家での工夫がカギ！ちゃんと寝る・食べる・休む

睡眠時間をしっかり確保することは基本中の基本。
夜遅くまでスマホを触らず、朝型の生活に近づけることが必要だ。
朝ごはんをしっかり食べれば眠気も軽減される。
生活全体を見直すのが大事なんだ。

やる気アップ！目標や楽しみを持ってみる

「この授業で分かるようになりたい！」って目標を持つと、意外と眠気が消えるんだよね。
自分が成長する楽しみを見つけると、授業を聞くのがゲームみたいに感じられることもある。
モチベーションが眠気対策になるんだ。

教室でできる工夫：温度・光・持ち物で眠気カット

窓を開けて空気を入れ替えたり、ペンを変えて気分をリフレッシュしたり。
環境をちょっと変えるだけで集中度が違ってくる。
先生や友だちと協力して快適な教室をつくるのも方法の一つだね。

授業中に寝てたら将来どうなるの？

「ちょっと寝ただけ」と思っても、それが積み重なるとどうなるのか気になるよね。
ここでは未来に影響するポイントを考えてみよう。

成績にダイレクトに響く現実

授業の内容を聞き逃せば、そのまま成績に反映される。
テスト前に「知らなかった！」と焦るのは自分だよ。
毎回の授業は点数につながる大事な時間なんだ。

「あの人サボりがち」ってイメージがつく

授業中の態度は先生や友だちの記憶に残る。
何度も寝ていると「サボりキャラ」ってイメージが定着してしまうんだ。
人からの信頼って、意外と授業態度で決まる部分もあるんだよね。

習慣化したら学力ダダ下がりコース

一度や二度ならまだしも、毎日のように寝ていたらそれが習慣になる。
そうなると学力は確実に落ちる。
授業は知識を積み重ねる場だから、サボればその分だけ差が広がる。

でも“寝ても頭いい人”がいるのはなぜ？

たまに「授業中寝てるのに成績トップ！」って人いるよね。
そういう人は家庭学習の方法が効率的だったり、地頭が良かったり。
だけど、それはレアケース。
大半の人は寝れば寝るほど勉強が追いつかなくなるんだ。

なんでこんなにみんな寝ちゃうの？社会のせい？

個人の問題だけじゃなく、社会や学校のシステムも影響しているんだよね。
ここでは背景をちょっと掘り下げてみる。

授業が同じすぎて眠気マシマシ問題

毎日同じスタイルの授業、同じテンポ…それじゃ眠くなるのも当然だよ。
教育制度の一斉授業は効率的だけど、退屈しやすい欠点もあるんだ。

スマホ夜ふかし文化のせい説

スマホを見ていると気づいたら深夜。
現代の生活習慣が授業中の眠気に直結してるんだ。
SNSや動画のせいで睡眠時間が削られる生徒は多い。

「努力こそ正義」って価値観とギャップ

「眠くても我慢して勉強しろ」っていう価値観は昔からある。
でも今の子どもたちの生活は情報量が多すぎるし、ストレスも多い。
昔の常識がそのまま通じない部分もあるんだ。

ネットやゲームで集中力がバグってる

情報が次々切り替わるネットやゲームに慣れると、授業のペースが遅く感じる。
結果「退屈→眠い」って流れになっちゃう。
集中力が分散するのも現代ならではの問題だよね。

バレないように寝る人のテクとリスク

「どうせ寝るならバレずに…」って考える人もいるけど、これはかなり危険。
ごまかしテクにはリスクがあるんだ。

ノート書いてるフリしながら夢の世界へ

ペンを動かしてるだけで実は寝てる…そんなテクを使う人もいる。
でも近くで見ればバレバレなんだよ。
先生だって気づいてることが多いよ。

友だちにノート借りてしのぐ作戦

「あとでノート見せてもらえば大丈夫」って考え。
でもそれに頼りすぎると自分の理解力が伸びない。
友だちの負担も増えるし、長期的には損だよね。

でも結局バレて注意されるフラグ

どんなに工夫しても、寝顔は隠せない。
先生に呼ばれて恥ずかしい思いをするのがオチ。
むしろバレないと思ってると余計に目立つこともある。

ごまかしに頼りすぎると信用ゼロになる

「この人は授業をちゃんと受ける気がない」って印象がついたら信用は戻らない。
ちょっとした行動の積み重ねで信頼は失われるんだ。
信用を取り戻すのは何倍も大変になるよ。

寝ちゃう人の笑える言い訳１００！

「だめだ！どーしても寝てしまう！」というキミは、もうその場を笑いに変える言い訳をするしかない。そこで、大ウケ必至の１００の言い訳を用意したよ！

 

まとめ

授業中に寝る人を「うざい」と感じる気持ちは自然なことだよね。
だけど、眠ってしまう側にもそれぞれ事情がある。
大事なのは「ただ注意する」だけじゃなく、どうして寝てしまうのかを理解すること。
生活や睡眠、勉強への姿勢、環境…いろんな要素が眠気に関係しているんだ。
生徒も先生も協力して工夫すれば、授業の時間をもっと有意義にできるはずだよ。

※合わせて読みたい「授業中　眠くなる理由」