１週間で速く走れる練習！ １日目：姿勢とフォームを軽く整える。地面を押す感覚を意識して締める。 ２日目：バウンディングで脚のバネを呼び起こす。短いダッシュで反応を刺激。 ３日目：スタート反応とキレを意識。動ける軽さを残し … 続きを読む 早く走れる練習　１週間前ならこれやろう！