仮病理由ランキング！

2025年7月6日2025年11月27日

仮病理由ランキング Q&Aまとめ

Q1 仮病の王道ってどんな理由？

A 発熱がやっぱり最強なんだ。
体温計で38℃って見せれば、ほとんどの先生や家族は「それは無理しないで休んで」と言ってくれるよ。
でも、熱だけじゃなくて頭痛や寒気も一緒に伝えると、さらに信じてもらいやすいんだ。
連続で使うと「また？」って疑われるから、頻度には注意してね。

Q2 頭痛って使いやすい仮病なの？

A 頭痛はちょっと地味だけど、リアルさがある理由だよ。
机に伏せて「ガンガンするんで…」って言えば、それっぽいし、雨の日やテスト前だとさらに信ぴょう性アップ。
「薬飲んだけどダメです」って付け加えると本気度が出るけど、何回も使いすぎるとバレるから気をつけようね。

Q3 お腹が痛いとき、どんな言い訳がリアル？

A コンビニの怪しいおにぎり食べたとか、冷えすぎたとか、原因をちゃんと話すと納得してもらいやすいよ。
授業中にトイレに何回も行ったり、「お昼食べてないんで…」って言うとリアル感マシマシ。
でも、あまりに頻繁だと「それ、病院行った方がいいんじゃない？」って言われるから注意。

Q4 吐き気ってズル休み理由になる？

A 吐き気は「マジで来るな！」って言われるレベルの理由だよ。
「ノロかも…」って言えば、先生も「休め！」って言うし、家族が体調崩してたって言うと信じてもらいやすい。
ただし、その日にSNSで遊んでる投稿したらバレバレだから、そこだけは絶対に気をつけて。

Q5 家族の体調不良を理由にするのはアリ？

A もちろんアリだよ。
「妹が熱出して…」「お母さんが具合悪くて…」って言えば、たいてい理解してもらえる。
「病院に付き添います」って言えばさらに完璧。
でも、2日連続だと「お前んち、いつも誰か倒れてるの？」って思われるから、使いすぎ注意だね。

みんなはズル休みにどんな仮病を使うの？

ズル休みって、なんかダメなイメージあるよね。
でもさ、実際には体調不良だったり、心の問題だったり、事情があったりするじゃない？
もちろん、ただのズルはNGだけど、「無理して行ったらもっと悪化する」ってこともあるんだよ。
だから、今回は「仮病」と呼ばれちゃう理由たちを、正直にランキングしてみたよ。
これを読んだら、「あ、こういうケースもあるんだな」って理解してもらえるかもね。
もちろん、悪用はしないでほしいけど、困ったときの知恵袋として覚えておいてくれたらうれしいな。
さあ、君がいつか「ちょっと今日は…」って言いたくなる理由、探していこうか。

【第1位】やっぱり王道！「熱っぽいんで…」は最強

熱が出たら、誰もが「休んで！」って言ってくれるよね。
学校でも職場でも、発熱って強い味方なんだよ。
だって、無理して登校・出社したら、周囲に感染症をうつすリスクもあるからさ。
「高熱なら休むべき」っていうのは、もう一般的な理解なんだ。
特に今の時代、インフルエンザや胃腸炎もあるし、体温が高い時点で「無理して出てくるな」ってなるよね。
でもね、嘘をつくなら慎重に。
連絡の仕方や説明の内容も、ちゃんと考えないとバレるよ。
熱が出た時の正しい休み方、ここでマスターしとこ。

「体温計ピッ！ 38℃!?（のフリ）」で信じてもらえるか

発熱といえば、まず体温計だよね。
最近はスマホで簡単に写真も送れるから、「38.2℃っす」って画像つきで送れば納得してもらいやすい。
でも、ここでウソの写真とか拾い画像を送るのは絶対ダメ。
バレた時の信頼関係、ガタガタになるからさ。
本当はちゃんと測った方がいい。
ウソなら「ちょっと熱っぽい気がして…測ったら37.8℃だったんです」くらいのあいまい表現が安全かもね。
もちろん、その後どうするかは状況次第だけど、無理して動くと余計に体調悪化するよ。

熱だけじゃ弱いよ　頭痛とか寒気とか足しとこ

ただ「熱っぽい」だけだと、「いや、平熱高いタイプじゃない？」って言われることもあるよね。
だから、頭痛とか寒気とか、セットで説明したほうがリアル。
「今朝から寒気して、頭痛もして、熱測ったら38℃超えてました…」みたいに言えば、状況説明として納得感アップ。
先生や親も「それは休んで」ってなるよ。
でも、寒気とか症状を盛りすぎると「インフルかも？」って言われて、病院行きになる可能性もあるから注意だ。

「今日はムリだけど明日は行きます」って宣言しとくと安心

仮病でもなんでも、ちゃんと「明日は復帰します」って宣言しておくと、責任感ある感じになるよ。
もちろん本当に熱が下がる予定は未定だけど、「明日になったらまた様子見ます」っていう姿勢が大事なんだ。
心配させすぎてもダメだし、無理って言い切ると「いつ復帰するんだよ…」ってなるから、バランスよく「回復見込みあります」って伝えるといい感じだよね。
実際、翌朝にはケロッとしてるケースも多いしね。

連続で使うと「コイツまたか…」ってなるから注意

問題はここ。
熱の仮病を月に2回も3回も使ったら、さすがに「またか？」ってなるよ。
体調不良って、普通そんなに頻繁に起きないじゃない？
もちろん人によっては体質的に熱が出やすい人もいるけど、そうじゃないならバレやすい。
だから、使う回数やタイミングには気をつけよう。
どうしてもズル休みしたいときは、別の理由を使い回した方が安全策かもしれないよ。

【第2位】「頭痛がヤバいんすよ」で静かに休む

熱よりも地味だけど、じわじわ効いてくるのが「頭痛」だ。
「頭痛で休みます」って言われたら、「無理するなよ」って思うよね？
理由としては正直、地味だけどリアル。
心身のストレスや睡眠不足、天気の変化でも起こるし、誰にでもある症状だからさ。
ただし、使い方を間違えると「また頭痛？」って疑われるから、そこは注意だよ。
理解してもらうには、状況説明と伝え方の工夫が必要になるんだ。

机に突っ伏して「ガンガンするんで…」って言えばそれっぽい

実際に学校で「ガンガンするんで…」ってつぶやきながら机に伏せてたら、周囲も「お、おう、マジか」ってなるよね。
このときのポイントは、“静かにしてる”こと。
騒ぎすぎたりスマホいじったりしてたら「本当に頭痛かよ」って突っ込まれるから、静かに目を閉じて安静にしておこう。
それが一番、信頼を保つ方法なんだ。
もちろん、当日突然「頭痛です」と連絡するのもアリだけど、前日から「ちょっと頭痛気味で…」と布石を打つのもアリだよ。

雨の日やテスト前に言うとリアル度UP

頭痛ってさ、天気とかプレッシャーと関係するよね。
雨の日、気圧が低いときは「頭痛いっす」って言っても不自然じゃない。
逆に晴天続きで「頭痛い」はちょっと不自然かも。
あと、テスト前とか大事な行事の直前に頭痛アピールすると、「プレッシャーからくるやつか…」って理解してもらいやすい。
そういう状況を利用するのも、頭痛仮病のうまいやり方なんだ。
でも乱用は禁物。
「またテスト前に頭痛？」ってなると怪しまれるからね。

「薬飲んでも治んないっす」アピールで必死感を出す

「薬飲んだけど、まだガンガンするんですよ…」って言われると、なんとなく本気感あるよね。
これ、かなり効果的な言い訳なんだ。
「薬も効かないなら仕方ないな…」って周囲も思う。
でもここで「何の薬飲んだ？」って聞かれたときに困るから、市販薬くらいは名前を覚えとこう。
頭痛薬の知識、人生でちょっと役立つこともあるしね。
ただし、薬の話題を広げすぎると逆に嘘っぽくなるから、あっさり「薬飲んだけどダメでした」で止めておこう。

頭痛キャラになりすぎると「また頭痛？」ってバレる

問題はこれ。
頭痛理由を何回も使うと、いくら優しい先生や友人でも「また？」ってなる。
正直、人間関係で信頼を失うのはツライよね。
だから、休みの理由をいくつか持っておいて、頭痛は“ここぞ”って時だけ使うのが賢い。
例えば、「今日は頭痛」「昨日は家族の事情」「次は腹痛」とか、うまくローテーションすることで怪しまれにくいんだよ。
ズル休みの回数を重ねるなら、言い訳の種類も準備しておかないとね。
まあ、そもそもズル休みは“たまに”にしようぜ。
本当に体調不良のとき、信じてもらえなくなったら困るからさ。

【第3位】「お腹が痛くて…トイレから出られません！」作戦

お腹痛いってさ、誰でも経験あるじゃない？
だからこそ、理解されやすい理由なんだよ。
特に、腹痛や下痢って“体調不良”の中でもかなり信ぴょう性が高い部類だ。
無理して登校や出勤しても、途中でトイレにこもってたら仕事にも勉強にもならないし、逆に周囲に迷惑をかけるから「休んでいいよ」ってなるよね。
でも、お腹痛いってだけだと抽象的だから、どこまで具体的に伝えるかが勝負なんだよな。

コンビニの怪しいおにぎり食べたって言えば納得される

原因をはっきりさせると、納得度が上がるよね。
たとえば「昨日コンビニで買ったおにぎりが…ちょっと…」って言うとリアル。
部活帰りに買い食いしたとか、テスト勉強しながら夜食で食べたとか、具体的な状況も添えると完璧だ。
ただし、「毎回コンビニ飯で腹痛」だとさすがに心配されるから、ほどほどにね。
「家族は元気だから、たぶん自分だけ体調悪い感じです」とか言っとけば、感染症ではないアピールもできるんじゃないかな。

授業中に何回もトイレ行くとリアルっぽい

腹痛ってさ、トイレに行きたくなるよね。
だから授業中に「すみません、ちょっと…」って何度もトイレに立つと、「あ、これは本当かも」って周囲も理解してくれるんだよ。
でも、行きすぎると「またトイレかよ」って笑われるリスクもある。
その辺のバランス感覚、大事にしたいところだよね。
場合によっては「ちょっと保健室で休ませてください」って切り替えるのもアリだよ。

「お昼食べてないんで…」で本気度マシマシ

「お腹痛いからお昼食べられなかったんです」って言われると、けっこう深刻そうだよね。
ご飯を食べないって、かなり体調悪いサインだから。
特に体育のあとや朝練後にこのセリフを言うと、「そりゃつらいよね」って共感してもらいやすい。
でも、こっそり友達に「さっきお菓子食べてたじゃん」ってバラされないように注意！
ウソつくなら一貫性が大事だ。

食あたり or 冷えすぎ どっちの言い訳にする？

腹痛の理由って、ざっくり「食あたり」か「冷えすぎ」なんだよね。
「昨日冷たいもの食べ過ぎて…」って言えば、夏場でも使えるし、「昨日外で冷えて…」なら冬でもOK。
シーズンや状況に合わせて、言い訳も変えるのがプロの技術。
どちらにしても、症状が改善したら「もう大丈夫です」ってちゃんと報告しておこう。
ずっと腹痛キャラでいると、逆に心配されて「病院行った？」って聞かれちゃうからな。

【第4位】「吐きそう…マジでムリ…」は説得力バツグン

体調不良の中でも、ダントツで「ムリして来るな！」って言われるのが吐き気だ。
だって、吐いたら周囲も大迷惑だし、精神的ダメージも大きいじゃない？
先生や友達も「それは家で休んで」ってなる。
だから、ズル休みで使うときも最強クラスの効果があるよね。
ただし、強すぎるカードだから乱用すると危険なんだよ。
感染症とか事故とか、いろんなリスクも考えなきゃいけないから、言い訳として使う時は慎重に判断してほしいな。

ノロとか胃腸炎って言うと「休め！」って言われる

「ノロかもしれません」とか「胃腸炎っぽいんで…」って言われたら、どんな優しい先生でも「出てくるな」って言うよね。
これはもう常識的な対応なんだ。
だって感染症の可能性があるから、周囲に影響与えるリスクが高いもんね。
でも本当に感染症って言っちゃうと「病院行って診断してもらえ」ってなるから、あんまり大げさにしすぎない方が安全かもね。
「ノロかも…でも症状軽いんで様子見てます」くらいがバランスいいかも。

家族も巻き込むと信じてもらいやすい（けど危険）

「昨日、弟がノロで…僕も怪しいんです」って家族を絡めると、説得力は2倍くらいアップする。
でもこれ、ちょっと危険。
後日「弟くん元気だったよ」なんて情報が回ってきたら、完全にアウト。
だから、家族を巻き込む時は事前に話を合わせるとか、「たぶんだけど…」みたいに曖昧にしておく方が安全なんだよね。
嘘をつくって、ホントに大変だよ。

「感染するかも」って言うと周りも避けてくれる

「もしかしたら感染するかもなんで…」って言われたら、もう誰も「無理して来いよ」とは言えないよね。
特に今の学校とか職場は感染対策が重要視されてるから、むしろ「ちゃんと休んで！」って言われる。
こういう言葉の力、すごいよね。
でも、当然ながら感染症を装うっていうのはリスクもある。
仮にSNSで遊びに行ってるのがバレたら、信頼ゼロだから注意しとこうね。

でも SNS に元気投稿しないように注意

これ、仮病界の鉄則。
「体調悪いんで…」って言ったその日に、SNSで「カラオケなう！」とか「ゲーセン行った！」とか投稿したら、一発アウト。
マジで信用失うから。
ウソをつくならSNSもちゃんと静かにしておこう。
というか、むしろ「今日はおとなしく寝てます…」くらい投稿したほうが、信ぴょう性あるよね。
まぁ、休むならほんとに休もうよって話でもあるんだけどさ。

【第5位】「歯が痛くてムリっす」って言ったら静かに休める

歯痛って、なんだか地味じゃない？
でもさ、地味だからこそリアルなんだよね。
発熱や腹痛ほど目立たないけど、「歯が痛いから休む」って聞くと、「そりゃキツいわ…」って納得する人は多い。
しかも歯って、じっとしててもズキズキするし、集中力も削られるし、結構つらいんだ。
仕事とか勉強に支障が出る理由として、地味だけど効果的な仮病ってわけ。

「今日、歯医者なんです」でリアル度爆上がり

「今日、歯医者なんです」っていうと、もうそれだけで「あー、じゃあしょうがないね」ってなるよね。
歯医者って予約が必要だし、キャンセルすると面倒だから、むしろ「行ってきなよ」って言われる。
このとき注意なのは、ちゃんと「予約した」とか「急に痛くなった」とか理由を添えること。
「え、いつ予約したの？」って聞かれたときに困らないようにね。
あとは、次の日に「もう大丈夫？」って聞かれるから、そこも忘れずに準備しとこう。

ごはん食べにくそうにすると信ぴょう性アップ

実際にごはん食べるとき、ほっぺたを押さえたり、口を小さく開けて「イタタ…」ってやると、めちゃくちゃリアル。
「本当に痛いんだな…」って、周囲の理解度がグンと上がるよ。
もちろんやりすぎるとバレるけど、ごはんのときだけじゃなく、授業中に顔をしかめるとか、静かにしてるときも「痛そうな雰囲気」を出しておくと、信頼感アップするよね。

「我慢できないっす」で切実さアピール

「歯痛って地味だけど、マジで我慢できないんですよ…」って言うと、切実さが伝わる。
実際、頭痛とか腹痛よりもピンポイントで痛いから、耐えにくい痛みなんだよね。
先生も「それは無理しなくていいよ」って言ってくれる確率高い。
ただし、毎回「歯痛っす」はNG。
「お前、何本虫歯あるんだよ」ってツッコまれるから、たまに使うのがベストなんだよね。

でも、歯痛って地味だから“弱めの仮病”認定されるかも

ここが歯痛仮病の弱点。
あんまり派手じゃないから、「でも学校くらい来れるんじゃない？」って思われがちなんだよね。
だから、あまり大事な日に歯痛仮病を使うと、「いや、それくらい我慢して来いよ」って言われることもある。
緊急性が低い分、「いやいや、今日は外せない用事が…」って場合には不向き。
使いどころを選ぶことが、仮病界で生き残るコツだよ。

【第6位】「立ちくらみでヤバかった…」で急に休む

急にフラフラっとして倒れそうになる、そんな立ちくらみもなかなか強い理由だよね。
だって、本人が「ムリです…」って言う前に、勝手に体がストップしちゃう感じじゃない？
「心身ともに疲れてるんだな」と理解してもらえるし、無理に出社・登校しろとは言われにくい。
ただし、立ちくらみ仮病はリアルにやると本当に倒れそうになるから、使い方に注意が必要だ。

朝起きられなかったとか言うと“しょうがない感”出る

「今朝、立とうとしたらフラフラして…起きられませんでした」って言えば、「それはしょうがないね」って納得してもらいやすいよね。
このとき、「昨日は大丈夫だったんだけど…」みたいに“突然感”を出すのがポイント。
事前に「疲れてたんだね」とか「最近忙しかったよね」っていう状況もプラスすれば、理解してもらいやすいよ。
ただ、これも連発すると「いつも朝だけ具合悪いな」って思われるから、月曜日に集中させるのは危険だよ。

「貧血気味で…」って女子っぽいけど男子でもOK

貧血っていうと、なんとなく女子のイメージあるかもしれないけど、男子でも全然アリだよ。
成長期とか、部活で疲れてる時期とか、誰にでも起こる症状だからね。
「昨日の練習ハードで…貧血気味で…」って言えば、先生も「じゃあ無理しなくていいよ」ってなるはず。
もちろん、「病院行った？」って言われる場合もあるから、「様子見てます」くらいの回答を準備しておこうか。

ふらふらアピールが上手いとリアル

リアルな立ちくらみアピールは、歩き方と表情がカギだ。
「フラッ…」って足元がふらついたり、手すりにつかまったり、目を細めて「ちょっとヤバいっす…」ってつぶやくとリアルさ爆上がり。
でも、体育のあとに元気に走り回ってたら、全部ウソになるから注意ね。
本当に心配されるくらい自然にやるのがポイント。
演技力、問われるぞ。

本当に動けなくなった設定にしすぎると後で困る

これ、仮病あるある。
「もう動けません！」って言いすぎると、「じゃあ病院行く？」「迎えに来てもらう？」って流れになって、余計に面倒になるんだよ。
だから、「少し休めば大丈夫かも」くらいにしておいて、自宅で静かにしてる設定にしとくと、後がラク。
仮病は“嘘が大きくなりすぎない”のが大切なんだよな、ほんとに。

【第7位】「家族が体調悪くて…看病します！」の裏ワザ

これは、自分じゃなくて家族のせいにするタイプの仮病。
ズル休みというより、“仕方ない休み”っぽくなるのが強いところだよね。
学校や職場でも「家庭の事情」は理解されやすいから、「家族優先してね」って言われるパターンが多い。
でも、使いすぎると「お前んち、いつも誰か倒れてない？」ってツッコまれるから注意。

兄弟・姉妹・お母さん　誰でも使えるオールマイティ理由

家族って、範囲が広いからいろいろ使える。
「妹が熱出して…」「お母さんが具合悪くて…」なんて王道中の王道。
小学生の弟や妹なら「病院に連れて行きます」、お母さんなら「家事代わりにやります」って言えば、「それは必要だね」と理解してもらえるケースが多いよ。
家族思いのキャラ設定をプラスして、印象アップも狙えるかもね。

「病院ついていきます」で堂々と休める

「家族が病院行くんで、ついていきます」って言うと、かなり強い。
これ、家庭の事情と医療系の理由をセットにした鉄板パターンだ。
特にお年寄りや小さな子どもって言えば、「じゃあ休んでちゃんと看病して」って言われる確率高いよ。
でも、この理由を言った日に友達と遊びに行ってるのがバレたらアウト。
バレないように、SNSとかLINEグループとか、ちゃんと静かにしておこう。

でも 2日連続は「ウチの家族どうなってんの？」ってなる

1日ならOK。
でも2日続けて「家族が…」ってなると、「いやいや、お前んちどうなってんだよ」って思われる。
そこは周囲の理解にも限界があるんだよね。
だから、使うとしても2日連続は避けて、次の日は別の理由に切り替えよう。
「今日は自分の体調が悪い」とか「昨日寝不足で…」とか、組み合わせて乗り切ろう。

ウソつくならSNSの家族ネタと矛盾しないよう注意

家族理由を使ってるときに「母ちゃんと焼肉なう！」とかSNSに投稿したら即終了。
「え、看病してるんじゃないの？」ってバレバレだよね。
家族を理由に休むなら、SNSは静かにしておくこと。
むしろ、「今日はちょっと忙しいんで…」みたいな控えめな発言をしておいたほうが安全だよ。
まぁ、ウソをつくって、ほんとに疲れるよね。

まとめ

というわけで、仮病理由ランキング、いかがだったかな？
正直に言うと、本当に体調不良や家庭の事情があるときは、堂々と「休みます！」って言っていいんだよ。
でも、ズル休みやウソで休むときは、それなりにリスクもあるよね。
ウソを重ねると信頼も失うし、人間関係にも影響するし、最悪、家族や友人に迷惑かかるかも。
だからこそ、「無理だな」と思ったときにだけ、慎重に使おうね。
あとは、心と体が本当にしんどいときは、ズルとかじゃなく、ちゃんと休んでリフレッシュするのが一番。
人生、無理しすぎたら続かないからさ。
次に休む理由を考える前に、まず自分の体調や心の状況、ちゃんと見つめてみようよ。
それが一番大事な“予防”になるんじゃない？

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