すぐ効きやすい“裏ワザ・準備編” 靴ひもの締め方を工夫 足首はやや緩め、足の甲〜つま先はしっかり締める → 地面を蹴る力が伝わりやすくなる 足指トレ（輪ゴム） 軽い輪ゴムで足指を動かす練習 → 反発力アップ（※練習用） … 続きを読む 足が速くなる方法 裏ワザ　直前でも効く！