結論： 1日で足を速くするコツは、筋力を急に増やすことではなく、姿勢・接地・腕振り・スタート・配分を整えて走りのムダを減らすこと。 まずは自分のフォームを確認して、直すポイントを一つにしぼろう。 100mは前半で加速し、 … 続きを読む 100m走のコツ｜1日で足が速くなる方法をやさしく解説