夜の眠りを深めるコツ 夜・睡眠時間・睡眠不足・生活リズム・体内時計…これらがバラバラだと、授業中の眠気の原因になるよ。 でも、「夜眠る時間を決める」「スマホやライト環境を整える」「枕布団を見直す」「寝る前にリラックスする … 続きを読む 授業中眠くならない睡眠の取り方