結論：授業中に眠い時は「小さな刺激」で目を覚ます 姿勢を少し変える。 手や指をこっそり動かす。 水をひと口飲む。 ノートに一言書いて脳を起こす。 毎日つらいなら保健室や家の人に相談する。 👉眠い自分を責めるより、まずは今 … 続きを読む 授業中に眠い時の対処法15選｜バレずにできる眠気覚ましと根本対策