リラックス

休養の例　部活をサボったら体を休めよう！

Q1：休養と睡眠って何が違うの？A：休養は睡眠だけじゃなく、気分転換やリラックス、ストレス解消など、心や体を休ませる広い意味を持つんだ。睡眠はその一部で、身体の疲労を回復するための大事なサイクルだけど、休養はもっといろんな方法があるよ。たと...